Em 97 % das montadas realizadas a partir do solo, a pressão exercida sobre o dorso do cavalo concentra-se apenas num dos lados da cernelha. Este número provém de um estudo medido com um tapete de pressão sob a sela, e não aparece em lado nenhum nos guias habituais. No entanto, é este que explica por que razão os instrutores insistem tanto no uso do banco de montada. Montar a cavalo é um gesto simples na aparência, mas que se desenrola ao longo de uma dezena de segundos onde tudo pode correr mal: uma cilha desapertada, um calcanhar cravado no flanco, uma perna que se deixa cair. Este guia fornece-lhe o método exato, o que é normal na primeira vez, o que não é, e o que deve prever antes da sua primeira aula.
O essencial a reter
- Montar a cavalo designa a prática da equitação, montar um cavalo designa o ato de montar este animal específico. Ambas as formas estão corretas.
- Cinco verificações precedem o gesto: cilhas, loros, rédeas, capacete, terreno. A cilha é a mais negligenciada e a mais perigosa.
- A montada decompõe-se em 7 tempos. Impulsiona-se empurrando com a perna direita, nunca puxando pelas rédeas.
- Desde o solo, a força total e a pressão de pico no dorso do cavalo são significativamente superiores às medidas a partir de um banco de montada de 35 cm.
- A tradição do lado esquerdo provém da espada medieval usada à esquerda. Nenhuma razão técnica a impõe atualmente.
- Ao desmontar, ambos os pés saem dos estribos antes de tudo o resto. Um pé preso é o acidente grave clássico.
- Em clubes afiliados, a licença FFE condiciona a sua cobertura de seguro desde a preparação do cavalo: 29 euros para os jovens, 40 euros para os adultos na época 2026.
Montar a cavalo: o que a expressão significa exatamente
Montar a cavalo designa a prática da equitação em geral, enquanto montar um cavalo designa o facto de montar esse animal específico. Ambas as formulações estão corretas, simplesmente não dizem a mesma coisa.
A nuance é a seguinte:
- Montar a cavalo: a atividade, sem complemento. “Ele monta a cavalo há dois anos” significa “ele pratica equitação há dois anos”.
- Montar um cavalo: a ação exercida sobre um animal identificado. “Montei um cavalo difícil” designa uma montada em particular.
- Montar-se: o gesto em si, aquele que vai do solo até à posição sentada. É o tema central desta página.
- Subir para um cavalo: forma comum na oralidade, mas que transmite mais a ideia de trepar do que a de praticar.
Os sinónimos utilizáveis na escrita são montar, enforcar e andar a cavalo. O primeiro tem um tom literário, o segundo descreve o movimento da perna que passa por cima da garupa, o terceiro pertence ao registo corrente. No vocabulário dos clubes, falar-se-á sobretudo de montar, simplesmente, e de reprise para designar a aula coletiva.
As 5 verificações a fazer antes de colocar o pé no estribo
Cinco controlos separam uma montada correta de um acidente parvo, e demoram menos de um minuto a fazer todos os cinco. Nenhum é opcional, mesmo num cavalo de clube preparado por outra pessoa.
- Verificar a cilha. É o controlo mais importante e o mais frequentemente esquecido. Um cavalo enche o ventre enquanto o sela, e depois relaxa. Uma cilha apertada dez minutos antes tornou-se larga. Passe dois dedos esticados entre a cilha e o flanco: se conseguir passar quatro, aperte um furo. Uma sela que roda durante a montada é a principal causa de queda ao montar.
- Ajustar os estribos antes de montar. A regra do braço proporciona um ajuste inicial fiável: coloque o punho contra o porta-estribo, estique o braço ao longo do couro, o estribo deve chegar abaixo da axila. Ajustará melhor uma vez sentado, mas montar com estribos duas vezes demasiado longos torna o gesto quase impossível.
- Pegar nas rédeas e trazê-las sobre o pescoço. Devem ser puxadas para cima em direção à cabeça, ajustadas, prontas a serem seguradas. Rédeas que ficam penduradas no chão são um perigo: o cavalo pode pisá-las e magoar-se na boca, ou entrar em pânico.
- Fixar a jugular do capacete antes de se aproximar. Fecha-se na boxe ou à porta, não quando já tem o pé no estribo. Um capacete colocado mas não apertado não protege nada.
- Controlar o solo sob os pés. Terreno plano, não escorregadio, desimpedido. Sem desníveis, sem gravilha solta, sem poças geladas. O cavalo deve ter quatro pés estáveis, e o cavaleiro também.
Sobre a preparação que precede estes controlos, o nosso guia de material de limpeza detalha o que deve ter à mão antes mesmo de ir buscar a sela. Os elementos comuns de selaria e manutenção encontram-se na coleção de acessórios de equitação.
Montar a cavalo: o método em 7 passos
A montada decompõe-se em sete gestos encadeados, e a única regra que não admite exceções é que se deve subir empurrando com a perna direita, nunca puxando pelas rédeas. Eis o encadeamento completo.
- Coloque-se junto ao ombro esquerdo do cavalo, virado para a parte traseira. O seu ombro esquerdo deve estar ao nível do ombro esquerdo do animal, com o olhar direcionado para a garupa. Esta orientação é importante: se o cavalo avançar, ela fá-lo-á rodar na direção dele em vez de o desequilibrar.
- Segure as duas rédeas na mão esquerda, ajustadas de forma curta, mas sem tensão. Um ligeiro contacto com a boca é suficiente para indicar ao cavalo que deve permanecer imóvel. Por outro lado, uma rédea tensa é um pedido para que recue.
- Coloque a mão esquerda sobre a cernelha, segurando as rédeas, ou sobre o pomo da sela caso necessite de mais altura. A cernelha é o ponto alto na base do pescoço: é um apoio estável.
- Coloque o pé esquerdo no estribo, com a ponta do pé virada para a frente do cavalo, nunca perpendicular. O seu calcanhar não deve tocar no flanco em momento algum: esse é o sinal que faz avançar um cavalo sensível.
- Apoie a mão direita no borrão traseiro, a parte elevada da sela, ou no quarto oposto. Muitos cavaleiros agarram o pomo com ambas as mãos: isso puxa a sela para um lado e agrava a situação.
- Eleve-se impulsionando a perna direita que ficou no solo, num único movimento, sem recorrer à tração. Suba na vertical, com o tronco próximo do flanco do cavalo. De seguida, passe a perna direita bem alto por cima da garupa, sem lhe tocar.
- Sente-se com suavidade, acompanhando a descida da bacia com as mãos. O peso deposita-se, não cai. De seguida, procure o estribo direito sem baixar os olhos, encontrando-o com a ponta do pé.
O que é perfeitamente normal da primeira vez: faltar força no sexto tempo, ter de repetir duas vezes, precisar de um escadote mesmo sendo uma pessoa desportiva. A montagem a partir do solo exige uma extensão da anca que poucas pessoas trabalham na sua vida quotidiana. Não é uma falha de condição física, é uma amplitude que se adquire.
O que não é normal: um cavalo que recua assim que coloca o pé no estribo, ou que se desloca sistematicamente. Nesse caso, pare e chame o instrutor. O problema nunca vem apenas de si.
Montagem, estribo ou a pelo: o que cada método custa ao dorso do cavalo
Em 2008, um estudo publicado no The Veterinary Journal mediu, com um tapete de pressão sob a sela, o que a montada inflige realmente ao dorso do cavalo, e a diferença entre o solo e o banco de montada é clara. Dez cavaleiros montaram três vezes a partir do solo e três vezes a partir de uma plataforma de 35 centímetros, por ordem aleatória.
Os resultados, uma vez normalizados em relação à massa do cavaleiro: a força total e a pressão de pico são significativamente superiores quando a montada é feita a partir do solo. O máximo é atingido no momento preciso em que a perna direita passa por cima da garupa, ou seja, no sexto tempo do método acima referido. E em 97 % das montadas observadas, a pressão concentrava-se no lado direito do garrote, ou seja, o lado oposto àquele onde se encontra o cavaleiro.
É esta assimetria que é interessante. Não diz que nunca se deve montar a partir do solo: diz que um cavalo montado várias vezes por dia, sempre do mesmo lado, sempre a partir do solo, recebe uma carga repetida e lateralizada numa zona estreita. O banco de montagem não diz respeito, portanto, ao conforto do cavaleiro, mas sim à repartição de uma carga.
- Método | Tensão no dorso do cavalo | Dificuldade para o cavaleiro | Quando utilizar
- Escadote (35 cm ou mais) | A mais fraca das quatro, força e pressão de pico reduzidas | Baixa, acessível a todos | Por defeito, e sistematicamente num cavalo montado várias vezes por dia
- Estribo a partir do solo | Força total e pico significativamente superiores, concentrados no lado direito da cernelha | Elevada, exige uma boa extensão da anca | No exterior, quando não existe qualquer apoio disponível
- Ajuda externa (perna segurada) | Fraca, a carga é repartida pela pessoa no solo | Baixa, mas exige coordenação a dois | Iniciante sem escadote, ou cavaleiro lesionado
- A pelo (sem sela) | Pressão repartida sobre uma superfície mais larga, mas sem armação para a difundir | Muito elevada sem ponto de apoio | Trabalho específico de assento, nunca na aprendizagem
Uma palavra sobre montar a cavalo a pelo, uma vez que é um dos temas que surge com mais frequência: a ausência de sela não significa ausência de pressão. A sela distribui o peso do cavaleiro de ambos os lados da coluna graças à sua armação. Sem ela, o peso aplica-se diretamente, sobre uma superfície mais larga, mas sem essa difusão. É um exercício de equilíbrio, não uma prática mais respeitadora por natureza.
Por que se monta pelo lado esquerdo e se ainda é necessário fazê-lo
Monta-se pelo lado esquerdo devido a uma espada que já ninguém transporta há cinco séculos. Na Idade Média, o cavaleiro transportava a sua lâmina do lado esquerdo, para a poder desembainhar com a mão direita. Montar pelo lado direito teria feito passar a arma, mesmo embainhada, por cima da garupa do cavalo, com o risco de o ferir. Uma montada diminuída, ainda que ligeiramente, tornava-se uma desvantagem em combate.
O hábito foi ensinado rigorosamente nas escolas militares, depois transmitido às escolas de equitação civis, e instalou-se em toda a parte. O vocabulário manteve o vestígio: ainda se fala do lado do montador para o lado esquerdo, e do lado oposto ao montador para o lado direito.
Hoje, já não existe qualquer razão técnica que o imponha. E o estudo mencionado acima fornece até um argumento para sair desse hábito: uma vez que a pressão se concentra a 97% no lado direito da cernelha quando se monta pela esquerda, alternar os lados distribui mecanicamente essa tensão.
Duas precauções antes de começar:
- O cavalo deve ser habituado gradualmente. Um cavalo de centro hípico que nunca foi montado pelo lado direito pode desviar-se, virar a cabeça ou recuar. Não é má vontade, é uma surpresa.
- Faça-o sob supervisão na primeira vez. As suas próprias referências também mudam: as mãos invertem-se, o apoio já não é o mesmo e o equilíbrio é posto à prova.
A posição correta uma vez sentado na sela
Uma vez sentado, a posição correta resume-se a uma única linha de referência: ombro, anca e calcanhar alinhados verticalmente vistos de lado. Tudo o resto deriva disso.
O detalhe por zona:
- A assento. Encontra-se em contacto através das duas pontas das nádegas e do púbis, não sentado atrás sobre o cóccix nem à frente sobre a entreperna. As costas estão direitas sem estarem rígidas, os ombros relaxados para baixo.
- As pernas. Descidas ao longo do flanco, o gémeo em contacto sem pressão. O calcanhar está mais baixo do que a ponta do pé, o que estabiliza a perna e ancora-o na sela. O pé repousa sobre o estribo na base dos dedos, não enfiado até ao calcanhar.
- As mãos. Acima da cernelha, afastadas pela largura do bocado, os polegares para cima. Os cotovelos permanecem junto ao corpo. Uma linha flexível deve poder traçar-se do seu cotovelo até à boca do cavalo, passando pela rédea.
- O olhar. Dirigido para longe à frente, entre as orelhas do cavalo e para além delas. Nunca olhe para a linha do pescoço: a cabeça pesa vários quilos, baixá-la faz oscilar toda a parte superior do seu corpo para a frente e desequilibra tanto o cavalo como a si.
Esta posição não é decorativa. Distribui o seu peso no centro da sela, onde o dorso do cavalo o suporta melhor, e deixa-o disponível para reagir. Um cavaleiro em desequilíbrio permanente agarra-se às rédeas, e um cavaleiro que se agarra às rédeas puxa a boca do animal. Para o trabalho seguinte, uma vez adquirida esta base, o nosso guia para galopar a cavalo retoma onde este termina.
Desmontar do cavalo sem se magoar
Ao desmontar, os dois pés saem dos estribos antes que qualquer outra coisa se mova. É a regra de segurança mais importante de toda a sequência, e é aquela que a maioria dos guias se esquece de mencionar.
A razão é simples: um pé que fica preso no estribo enquanto o corpo cai em direção ao solo é o cenário de um acidente grave. O cavaleiro encontra-se suspenso, com a cabeça para baixo, contra o flanco de um cavalo que pode fugir. Nenhum outro erro na montaria tem este potencial.
A sequência correta:
- Pare completamente o cavalo e certifique-se de que está imóvel, não apenas a abrandar.
- Segure ambas as rédeas na mão esquerda, com o mesmo contacto ligeiro que ao montar.
- Retire o pé direito do estribo, depois o pé esquerdo. Ambos, sem exceção, antes de qualquer movimento do corpo.
- Coloque a mão direita no pomo, a esquerda permanece na garupa com as rédeas.
- Incline o tronco para a frente e passe a perna direita por cima da garupa, alto, sem a roçar.
- Deixe-se deslizar ao longo do flanco até ao solo, mantendo o contacto com a sela.
- Amorteça com os joelhos ao tocar no solo, com as pernas ligeiramente fletidas. Um cavalo mede entre 1,50 e 1,70 metros ao garrote nos tamanhos comuns: a queda não é inofensiva para as articulações.
Nunca desmonte mantendo o pé esquerdo no estribo para “assegurar” a descida. Esta variante parece mais segura, mas é exatamente o contrário.
Os 7 erros de principiante que fazem o cavalo reagir
Sete erros surgem sistematicamente no cavaleiro que se inicia, e todos têm uma consequência direta e imediata por parte do cavalo. Conhecê-los antecipadamente evita aprender através de um incidente.
- Puxar as rédeas para se elevar. A tração passa pelo bocado e chega à boca do cavalo. Resultado: ele recua, levanta a cabeça, ou ambos. O gesto de montada faz-se com as pernas e os apoios, não com a boca.
- Espetar o calcanhar ou a ponta do pé no flanco. Ao deslizar o pé no estribo, a ponta virada para o cavalo pressiona as costelas. Para ele, é um pedido para avançar. Ele avança, e o cavaleiro encontra-se a meia altura.
- Deixar-se cair sobre a sela. No sétimo tempo, o peso deve depositar-se. Um cavaleiro de 70 quilos que se senta de repente aplica uma carga brutal numa zona onde passa a coluna. Repetido, é um dorso de cavalo que se torna rígido.
- Montar sem ter verificado novamente a cilha. Já referido anteriormente, mas é o erro mais frequente em valor absoluto. A sela roda, o cavaleiro encontra-se no chão com a sela debaixo da barriga do cavalo.
- Aproximar-se pela retaguarda sem se anunciar. O cavalo tem um ângulo morto atrás de si. Uma mão pousada sem avisar desencadeia um reflexo de fuga ou um coice defensivo. Aproxima-se pelo ombro, fala-se, mantém-se uma mão em contacto.
- Olhar para os pés uma vez na sela. Para procurar o estribo direito, para verificar a sua posição. A cabeça baixa desequilibra para a frente e encurta a posição. O estribo encontra-se com o pé, não com o olhar.
- Montar um cavalo que não se imobilizou. Se ele se move, não está pronto. Volte a colocá-lo, espere pela paragem franca, recomece. Montar um cavalo em movimento coloca-o em desequilíbrio no pior momento.
Licença, capacete e primeira aula: o que é necessário antes de ir
Para montar num clube afiliado à Federação Francesa de Equitação, a licença não é um luxo administrativo: é ela que condiciona a sua cobertura de seguro, desde a preparação do cavalo até ao final da atividade. Sem uma licença válida, não tem acesso nem às aulas supervisionadas nem à realização dos Galops.
Para a época de 2026, a licença de praticante estabelece-se em 29 euros para os jovens e 40 euros para os adultos. Este tarifário foi revalorizado a 1 de setembro de 2025, após mais de trinta anos sem evolução. Por outras palavras, é o primeiro aumento que uma geração inteira de cavaleiros terá conhecido.
No que diz respeito à proteção da cabeça, a norma europeia em vigor para capacetes novos é a EN 1384:2023, promulgada no final de 2023. Esta endurece significativamente a antiga norma transitória VG1 01.040 2014-12:
- Rigidez lateral aumentada de 630 para 800 newtons.
- Energia de resistência à perfuração aumentada de 14,7 para 18,4 joules.
- Teste de retenção da jugular aumentado de 175 para 240 milímetros.
Os capacetes certificados VG1 continuam autorizados em concursos na União Europeia, mas já não podem ser fabricados ao abrigo desta norma. Se comprar um novo, verifique a menção EN 1384:2023 na etiqueta interior. E recorde que um capacete que tenha sofrido um impacto deve ser substituído, mesmo que pareça intacto.
Quanto ao resto, eis o que é realmente necessário para a primeira aula e o que pode esperar.
- Categoria | Elementos | Porquê
- Indispensável desde a primeira aula | Capacete com normas, calças flexíveis sem costura interior, calçado fechado com salto pequeno | Segurança e conforto mínimo. O salto impede que o pé atravesse o estribo
- Rapidamente útil | Botas ou botins com polainas, luvas | A barriga da perna nua roça contra a aba da sela e magoa-se em duas sessões
- Mais tarde, conforme a prática | Calças de equitação com reforço, colete de proteção, fusta | Compra-se quando a disciplina e o nível estiverem definidos
A maioria dos clubes empresta um capacete para as primeiras sessões, o que permite testar antes de investir. Os trajes e equipamentos comuns encontram-se nas coleções de equitação e roupa de cavalo, e os pequenos acessórios do quotidiano na box na coleção acessórios de cavalo.
FAQ: montar a cavalo
Eis as respostas curtas às perguntas que surgem com maior frequência nos cavaleiros que estão a começar.
Como se chama o ato de montar a cavalo?
Chama-se equitação. O termo designa o conjunto das técnicas e disciplinas praticadas a cavalo. O gesto preciso que consiste em passar do solo para a sela chama-se montar a cavalo, e o verbo utilizado nos clubes é simplesmente “montar”.
Qual é o sinónimo de montar um cavalo?
Os sinónimos usuais são cavalgar e montar. O primeiro pertence mais ao registo literário, o segundo descreve o movimento da perna que passa por cima da garupa. Oralmente, dir-se-á mais frequentemente “andar a cavalo” ou simplesmente “montar”.
Pode-se montar a cavalo sem licença?
Num clube afiliado à Federação Francesa de Equitação, a licença condiciona a cobertura de seguro e o acesso a aulas supervisionadas. Algumas estruturas propõem batismos ou passeios pontuais ao abrigo de um seguro dedicado, mas assim que se entra num ciclo de aulas, a licença torna-se a regra.
Com que idade se pode começar a montar a cavalo?
Os clubes acolhem geralmente as crianças a partir dos três ou quatro anos no baby-poney, e depois no poney-club. Para o adulto, não existe qualquer limite de idade. Uma parte importante dos principiantes em clubes já passou a casa dos trinta, e muitos descobrem a equitação ao acompanhar o seu filho.
Quanto tempo é necessário para saber montar a cavalo?
Conte com cerca de dez sessões para ser autónomo ao passo e ao trote sentado num cavalo de escola calmo. O Galope 1, primeiro nível oficial, obtém-se frequentemente numa temporada, ao ritmo de uma aula semanal. A posição na sela automatiza-se em três ou quatro sessões.
É preciso ter medo de montar a cavalo pela primeira vez?
A apreensão é normal e até útil: mantém a vigilância. O que a acalma mais rapidamente é conhecer a sequência com antecedência, o que este guia faz precisamente, e escolher uma estrutura que lhe confie um cavalo de escola habituado a principiantes.
